芳賀セブンの筋トレ方法！食事やプロテインと経歴や大会成績も紹介！

名前：芳賀セブン
年齢：26歳
身長：180cm
体重：94～100kg
出身：神奈川県
大学：桐蔭横浜大学
チャンネル登録者数：23,135人

2013年関東学生ボディビル新人賞
2014年全日本学生ボディビル6位
2018年神奈川県ノーギアパワーリフティング大会105kg級1位
2019年神奈川県ノーギアパワーリフティング大会105kg級1位

筋トレ方法①腕
・二頭筋、三頭筋
・シーデッドダンベルカール10kg×20
・ダンベルフレンチプレス30kg×20
・シーデッドダンベルカール10kg×限界まで
・ダンベルフレンチプレス30kg×限界まで
・シーデッドダンベルカール10kg×限界まで(２セット目)
・ダンベルフレンチプレス30kg×限界まで(２セット目)
・ハンマーカール10kg×限界まで
・ベンチプッシュアップ×限界まで
・コンセントレーションダンベルカール30kg×限界まで

筋トレ方法②胸
・ケーブルクロスオーバー20kg×20
・ケーブルクロスオーバー30kg×20
・インクラインダンベルプレス30kg×限界まで
・インクラインダンベルフライ30kg×限界まで
・インクラインピンプレス90kg×9
・インクラインピンプレス100kg×5
・変則ディクラインダンベルフライ100kg×5

基本的に芳賀セブンさんは固形物(鳥胸肉)でたんぱく質を取るみたいです。炭水化物をとても多く取るのですがそれは代謝を上げるためなんだそうです。(ハイカーボ食)

またバナナもオートミールに混ぜて一緒に食べるみたいです。

キャベツは４文の１食べるそうです。

基本的に減量中もオフも食事の量は変わらないみたいです。

基本的に芳賀セブンさんはプロテインはオフの時にしか飲まないみたいです。

そして飲むのはWPCのプロテインだそうです。

過去にはカゼインのプロテインも飲んでいたみたいです。

減量中はソイプロテインも飲んでいたみたいです。

学生時代はビーフプロテインも飲んでいたそうです。
そして特にメーカー等は拘っていない模様です。

その代わりと言ってはなんですがサプリメントにはかなり気を遣って摂取されてる様です。
この6つが以下です↓

1. クレアルカン(クレアチンの進化版)
2. カフェイン
3. プレワークアウト
4. DHCマルチビタミン
5. BCAA
6. キトサン