ムキムキ筋肉男子

サイヤマングレートの筋トレ方法!食事やプロテインと経歴や大会成績も紹介!

今回特集するのは筋トレYouTuberのサイヤマングレートさんについて調べたいと思います♪

筋トレYouTubeを見ている人なら一度は見たことや聞いた事があるのではないでしょうか?「ダンベルより女子の手を握りたい」でお馴染みですよね(笑)

サイヤマングレートさんといえば何といっても腹筋!あの8パックの腹筋は驚異的ですよね!そんなデカいサイヤマングレートさんですがいったいどんなトレーニング方法で食事は何を摂取しているのでしょうか?これまでの経歴なども併せて見ていくとしましょう♪

サイヤマングレートのプロフィール

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メンズフィジーク東京選手権172センチ以下級!! オールジャパンまでにさらに進化する!!

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名前:田中光照(たなかみつてる)
本名:同上
年齢:35歳
身長:163cm
体重:65kg
出身:長野県飯田市
大学:東京服飾造形短期大学
所属事務所:UUUM
チャンネル登録者数:395,929(2019.8月現在)

サイヤマングレートの経歴

  • サイヤマングレートさんは昔、現場作業(鳶職、解体)、ホストやスポーツクラブでのインストラクター。
  • 次にトレーニーの聖地ゴールドジム、その次は加圧トレーニングのあるジムでのスタッフ、またまた現場作業に戻ったりと職業を転々としていました。
  • YouTubeを始めたのは2013年の4月5日。
  • 2015年11月にYouTuberサイヤマングレートとして本格的に活動を始める。
  • 第24回大会、25回大会のサスケにも出場経験がある様です。
アミノさん
アミノさん
凄い!あのサスケにも出てたんだ!
きんに君
きんに君
うん、運動神経がとても良いんだよ!

大会成績

  • アブローラー全日本大会優勝
  • 2019年ボディービル東京オープン65kg級5位
  • 体力自慢日本一決定戦SAMURAI第4位
  • 2015年JBBF オールジャパンフィジーク第5位
  • 2019年JBBF 東京フィジーク第3位
  • 2019年ボディビル東京オープン5位
  • 2019年ボディビル石川オープン3位
  • 2019年東京選手権3位
  • 2019年JBBFオールジャパン予選落ち
アミノさん
アミノさん
腹筋の日本一を決める大会なんてあるんだ!
きんに君
きんに君
うん、僕も知らなかったんだよ!色んな大会があるんだね!

サイヤマングレートの筋トレ方法

つづいてサイヤマングレートさんの筋トレ方法について。実際にどのようなメニューの筋トレ方法を行っているのか見ていきましょう。

筋トレ方法①胸
あまり詳しい詳細が無かったので動画を貼っておきます。

サイヤマングレートさんはやはり王道のインクラインベンチプレスやダンベルプレスをかなりハードに追い込んでトレーニングしている事がわかりますね。

この動画は大胸筋上部のトレーニング動画ですが、メニューやレップ数等は書いてないですがトレーニング経験者なら動画を拝見して頂ければ分かると思います。

アミノさん
アミノさん
凄くフォームが綺麗!
きんに君
きんに君
だよね!ちゃんと効かせる事が出来てるから筋肉って大きくなるんだよね!

筋トレ方法②腹筋
基本的にサイヤマングレートさんは9割アブローラーでのトレーニングらしいですが今回は他のトレーニングもご紹介します。

・ハンギングワイパー50回1セット(動画参照)
・サイヤマングレートオリジナル10回1セット(動画参照)

日本一の腹筋を持つサイヤマングレートさん曰く腹筋はアブローラーのみで充分みたいです。

アミノさん
アミノさん
こんなに綺麗な腹筋見たことないわ!
きんに君
きんに君
うん、ほんとに腹筋に関しては自他共に認める日本ナンバー1の腹筋だよね!

サイヤマングレートの食事方法を紹介

ここではサイヤマングレートさんの減量する時の食事方法について見ていきましょう。

基本的にお酒が大好きなサイヤマングレートさん、そこでお酒を飲みながらでも減量したい人へお勧めするちょっと変わった減量方法を紹介します。

  • サバ缶
  • サラダチキンのほぐしバージョン
  • 納豆
  • めかぶ
  • 焼豚切り落とし(これはお勧めらしいです)
  • キムチ

食べ方は先ず、お皿にめかぶ、納豆、ほぐしサラダチキン、ツナ缶、生卵、キムチを入れて混ぜて食べます。他には野菜を食べるみたいです。

アミノさん
アミノさん
お酒も大好きなんだね!
きんに君
きんに君
それなのにお腹が出てないよね!もうびっくりしちゃうよね!

サイヤマングレートのプロテイン

次にサイヤマングレートさん愛用のプロテインについて。これも皆さん気になるところだと思います。名前さんはプロテインについても動画をあげていますのでまずは動画をチェックしましょう♪

サイヤマングレートさん愛用のプロテインはビーレジェンドだそうです。昔、ビーレジェンドさんからサイヤマングレートコーラ風味という商品が出たらしいのですが味は一番美味しかったらしいです。

アミノさん
アミノさん
なんかこれなら私でも買えそうだわ!
きんに君
きんに君
そうだよね、デザインもアニメを使ったりしてるから女性でも買いやすいよね!

まとめ

今回はサイヤマングレートさんについて見ていきました。

やはり素晴らしいの実績をお持ちの方でしたね。あの腹筋は本当に凄まじくアブローラーの日本一になった経歴がとても印象に残りましたね。

それでは皆さんもサイヤマングレートさんの筋トレ方法や一日の流れなど是非参考してみてください。

サイヤマングレートさん頑張ってください!