憧れの筋肉美女

才木玲佳の筋トレ方法!食事やプロテインと経歴や大会成績も紹介!

今回特集するのは筋肉アイドルの才木玲佳さんについて。

筋トレをしている方やプロレス好きの方、またテレビに出る事もあるので、あのすごい二の腕を一度を見たことがあるのではないでしょうか?

才木玲佳さんといえば何といってもあの可愛い顔と隆々とした筋肉ですよね♪

あのギャップについつい魅入ってしまいます。そんなギャップある才木玲佳さんですがいったいどんなトレーニング方法で食事は何を摂取しているのでしょうか?

これまでの経歴なども併せて見ていくとしましょう♪

才木玲佳のプロフィール

名前:才木 玲佳(さいき れいか)
本名:才木 玲佳(さいき れいか)
年齢:27歳
身長:150cm
体重:ひみつ
出身:埼玉県
大学:慶応義塾大学
ニックネーム:れいたん・筋肉アイドル

才木玲佳の経歴

・2014年12月27日  GENスポーツパレスにて、ファン感謝祭にて

オフィシャルサポーターCheer♡1の新メンバーとして加入。

現役慶応女子大生と紹介される

・2015年3月10日

格闘技大会”Krush”のラウンドガールとして選抜される。

・2015年7月1日

bayfmサマーキャンペーンレポーターに就任する。

・2015年10月

WRESTLE-1の設立したプロレス総合学院に一期生として入学する。

・2015年12月18日

Krushのラウンドガールを卒業。

・2017年2月

レディビアードとの新ユニットを結成を発表する。
・2018年11月8日

2019年3月をもってCheer♡1を卒業することを発表した。
(プロレスに専念するため)

アミノさん
アミノさん
始めはサポーターからのスタートだったんですね。すこしずつプロレスにはまっていった感じがありますね。
きんに君
きんに君
オフィシャルサポーターも3月には卒業なんですね。Cheer♡1としての活躍おつかれさまでした。

 

大会成績

2016年
3月 東京・WRESTLE-1道場での木村花戦でプロレスデビュー。勝利。

4月 WRESTLE-1春日部ふれあいキューブにて第二戦。敗北。

5月 WRESTLE-1千葉Blue Field大会。勝利。

5月26日 東京女子プロレスにレギュラー参戦を発表。

6月 東京女子プロレスCoconeriホールにて。勝利。

2017年
3月 東京プロレス TOKYOプリンセス・オブ・プリンセス王座に挑戦。敗北。

7月 第4回東京プリンセスカップ優勝。

8月 東京プロレス TOKYOプリンセス・オブ・プリンセス王座に挑戦。勝利。

9月 東京プロレス TOKYOプリンセス・オブ・プリンセス王座防衛戦。成功。

2018年
1月 東京女子プロレス 敗北。王座陥落。

5月 東京女子プロレス 第3代TOKYOプリンセスタッグ王座。

8月 TOKYOプリンセスタッグ王座防衛失敗。

アミノさん
アミノさん
プロレスデビューしてから2年くらいで、この戦績はすごいですね。
きんに君
きんに君
王座になったり、防衛成功したり、陥落したり。勝負はどちらにつくかわからないから、いつもドキドキしますね。

 

才木玲佳の筋トレ方法

つづいて才木玲佳さんの筋トレ方法について。実際にどのようなメニューの筋トレ方法を行っているのか見ていきましょう。

筋トレ方法①ベンチプレスでトレーニング

1回のトレーニングは90分

トレーナーをつけて、メニューをこなしているそうです。

・バーベルを担いだままのスクワット

・体幹トレーニング

・ジャンプトレーニング

・ケトルベルでのトレーニング

・格闘技の技の練習

アミノさん
アミノさん
ジムに通って、トレーナーをつけてトレーニングを頑張っているんだね。筋肉のために努力して、あの肉体すごいなぁ。
きんに君
きんに君
ジムでのメニューもかなりハードな内容だよね。90分と集中してこその結果なんだね。

筋トレ方法②控え室での筋トレ

アミノさん
アミノさん
時間があるときに筋トレで、こつこつ筋肉を育て上げているんですね。

休むことない姿勢はすごいです。

きんに君
きんに君
すごいトレーニング量にびっくり!!

女性で才木玲佳さんみたいなボディになるには相当なトレーニングが必要なことが分かるねー。

才木玲佳の食事方法を紹介

ここでは才木玲佳さんの食事方法について見ていきましょう。

①夜は炭水化物を摂らない

②砂糖よりもフルーツで水分補給

③体を作るたんぱく質の摂取量

アミノさん
アミノさん
自分の体をつくるのは食事ということをちゃんと理解して実行しているんですね

。私は、いつでもおいしいものたべちゃうけど。。

きんに君
きんに君
ただ筋肉モリモリになればいいってわけじゃなくて、フルーツなどで美容にも気をつけている感じをうけるよ。

やっぱり女性だもんね、きれいでいたいですよね。

才木玲佳のプロテイン

次に才木玲佳さん愛用のプロテインについて。これも皆さん気になるところだと思います。

才木玲佳さんはプロテインについてもツイッターをあげていますのでまずはつぶやきをチェックしましょう♪

ビーレジェンドのプロテインを愛用中。

毎日①起床時

②トレーニング時

③就寝前

に、飲んでいるそうです。

しかもこの「ビーレジェンド」プロテイン。味のバリエーションがたくさんあるので、いろいろ試してみるのも楽しそうですね。

まさにトレーニング、育筋?が日常の才木玲佳さんです。

アミノさん
アミノさん
ビーレジェンド!プロテイン定番ですよね。

味のネーミングも独特でクスッと笑っちゃうんですよ。かめはめ波風味とか波動拳風味とか。

きんに君
きんに君
味のネーミング?

定番のミルクやチョコ以外にも一見どんな味なのか想像できないけど、何だか強くなれそうなネーミングだね。

 

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是非これを機会に才木玲佳さんの筋肉美を見て筋トレのモチベーションにしください♪

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まとめ

今回は筋肉アイドルの才木玲佳さんについて見ていきました。

やはりギャップある顔と体のインパクトは大きい方でしたね。でもそれまでの過程には考えられた食事、筋トレ方法など日々の努力が必須なことも分かりました。

筋トレ方法や一日の流れなど是非参考してみてください。近づけ、才木玲佳ですね!

才木玲佳さんを見ていると、あの元気のよさになまった体に渇!を入れて筋トレをしてみようと思わせてくれますね。

今は手術をして休養中ですがまた元気な姿を見せて欲しいと思います。

ファイト!才木玲佳!!