今回特集するのは筋肉アイドルの才木玲佳さんについて。
筋トレをしている方やプロレス好きの方、またテレビに出る事もあるので、あのすごい二の腕を一度を見たことがあるのではないでしょうか?
才木玲佳さんといえば何といってもあの可愛い顔と隆々とした筋肉ですよね♪
あのギャップについつい魅入ってしまいます。そんなギャップある才木玲佳さんですがいったいどんなトレーニング方法で食事は何を摂取しているのでしょうか?
これまでの経歴なども併せて見ていくとしましょう♪
才木玲佳のプロフィール
才木玲佳の男性ファンの皆さま
筋トレに励む女性の皆さま…\\\💪朗報☀です///
胸がサイズアップしてた…❣️
この事実、下着屋さんにて発覚。
大胸筋万歳💪😆💗#筋肉アイドル #ムキカワ pic.twitter.com/UxB3AKXdGy— 才木玲佳ReikaSaiki (@saikireika) September 25, 2018
名前:才木 玲佳(さいき れいか)
本名:才木 玲佳(さいき れいか)
年齢:27歳
身長:150cm
体重:ひみつ
出身:埼玉県
大学:慶応義塾大学
ニックネーム:れいたん・筋肉アイドル
才木玲佳の経歴
・2014年12月27日 GENスポーツパレスにて、ファン感謝祭にて
オフィシャルサポーターCheer♡1の新メンバーとして加入。
現役慶応女子大生と紹介される
・2015年3月10日
格闘技大会”Krush”のラウンドガールとして選抜される。
・2015年7月1日
bayfmサマーキャンペーンレポーターに就任する。
・2015年10月
WRESTLE-1の設立したプロレス総合学院に一期生として入学する。
・2015年12月18日
Krushのラウンドガールを卒業。
・2017年2月
レディビアードとの新ユニットを結成を発表する。
・2018年11月8日
2019年3月をもってCheer♡1を卒業することを発表した。
(プロレスに専念するため)
大会成績
2016年
3月 東京・WRESTLE-1道場での木村花戦でプロレスデビュー。勝利。
4月 WRESTLE-1春日部ふれあいキューブにて第二戦。敗北。
5月 WRESTLE-1千葉Blue Field大会。勝利。
5月26日 東京女子プロレスにレギュラー参戦を発表。
6月 東京女子プロレスCoconeriホールにて。勝利。
2017年
3月 東京プロレス TOKYOプリンセス・オブ・プリンセス王座に挑戦。敗北。
7月 第4回東京プリンセスカップ優勝。
8月 東京プロレス TOKYOプリンセス・オブ・プリンセス王座に挑戦。勝利。
9月 東京プロレス TOKYOプリンセス・オブ・プリンセス王座防衛戦。成功。
2018年
1月 東京女子プロレス 敗北。王座陥落。
5月 東京女子プロレス 第3代TOKYOプリンセスタッグ王座。
8月 TOKYOプリンセスタッグ王座防衛失敗。
才木玲佳の筋トレ方法
つづいて才木玲佳さんの筋トレ方法について。実際にどのようなメニューの筋トレ方法を行っているのか見ていきましょう。
筋トレ方法①ベンチプレスでトレーニング
このお部屋のインパクト!
持ち上げた人の最重量は「100kg以上」。業界初の“筋肉アイドル”才木玲佳さん(後編)【筋トレ女子 #2】 https://t.co/l1s7Xpb73R pic.twitter.com/H2XGOdqgEI
— 遠藤 新刊販売中 (@eeend) April 9, 2018
1回のトレーニングは90分
トレーナーをつけて、メニューをこなしているそうです。
・バーベルを担いだままのスクワット
・体幹トレーニング
・ジャンプトレーニング
・ケトルベルでのトレーニング
・格闘技の技の練習
筋トレ方法②控え室での筋トレ
カメコK~撮りだめ大放出~
今日の大放出は才木玲佳ちゃま✨
近頃キレッキレのれいたん❤控え室ではいつも筋トレしてます。
スクワットは速すぎて撮られられない笑
来週また嬉しいお知らせが解禁です…✨
お楽しみに⤴ pic.twitter.com/CM3RhiruPP— Cheer♡1オフィシャル (@Cheer1_models) January 3, 2016
休むことない姿勢はすごいです。
女性で才木玲佳さんみたいなボディになるには相当なトレーニングが必要なことが分かるねー。
才木玲佳の食事方法を紹介
ここでは才木玲佳さんの食事方法について見ていきましょう。
今夜は新木場。
腹ごしらえに、うどん。
焼肉の日だけど、うどん。美味しかった✌️😆✌️
試合、頑張る❣️❣️❣️ https://t.co/b6wi24sZtv pic.twitter.com/mYyKjiHwkS— 才木玲佳ReikaSaiki (@saikireika) August 29, 2019
①夜は炭水化物を摂らない
②砂糖よりもフルーツで水分補給
③体を作るたんぱく質の摂取量
。私は、いつでもおいしいものたべちゃうけど。。
やっぱり女性だもんね、きれいでいたいですよね。
才木玲佳のプロテイン
次に才木玲佳さん愛用のプロテインについて。これも皆さん気になるところだと思います。
才木玲佳さんはプロテインについてもツイッターをあげていますのでまずはつぶやきをチェックしましょう♪
【プロテイン情報】
才木玲佳愛用プロテイン
「ビーレジェンド」こちらからご購入頂けます。
▶https://t.co/dQcrEss3Ar pic.twitter.com/3tsfkIaljM— 才木玲佳【公式情報】 (@saikireika_info) July 13, 2019
ビーレジェンドのプロテインを愛用中。
毎日①起床時
②トレーニング時
③就寝前
に、飲んでいるそうです。
しかもこの「ビーレジェンド」プロテイン。味のバリエーションがたくさんあるので、いろいろ試してみるのも楽しそうですね。
まさにトレーニング、育筋?が日常の才木玲佳さんです。
味のネーミングも独特でクスッと笑っちゃうんですよ。かめはめ波風味とか波動拳風味とか。
定番のミルクやチョコ以外にも一見どんな味なのか想像できないけど、何だか強くなれそうなネーミングだね。
才木玲佳の写真集を無料で読む方法
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是非これを機会に才木玲佳さんの筋肉美を見て筋トレのモチベーションにしください♪

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※本ページの情報は2019年10月時点のものです。最新の配信状況は公式サイトにてご確認ください。
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まとめ
今回は筋肉アイドルの才木玲佳さんについて見ていきました。
やはりギャップある顔と体のインパクトは大きい方でしたね。でもそれまでの過程には考えられた食事、筋トレ方法など日々の努力が必須なことも分かりました。
筋トレ方法や一日の流れなど是非参考してみてください。近づけ、才木玲佳ですね!
才木玲佳さんを見ていると、あの元気のよさになまった体に渇!を入れて筋トレをしてみようと思わせてくれますね。
今は手術をして休養中ですがまた元気な姿を見せて欲しいと思います。
ファイト!才木玲佳!!