ムキムキ筋肉男子

bigarm(志村勝洋)の筋トレ方法!食事やプロテインと経歴や大会成績!

今回特集するのは筋トレYouTuberのoff57cm bigarm(志村勝洋)さんについて。

ステロイドユーザーであることを公言されており最近筋トレYouTuberの中で人気が出て来ている方ですね。

Bigarmさんは名前の通り腕のサイズが規格外にデカい方です、そのバルクはどんなトレーニング方法で食事は何を摂取しているのか?これまでの経歴なども併せて見ていくとしましょう!

bigarmのプロフィール

名前:bigarm

本名:志村勝洋

年齢:43歳

身長:174cm

体重:117kg2019.11月現在

出身:東京都世田谷区
(現在は神奈川県在住)

大学:スポーツトレーナーの専門学校卒業

家族構成:おばあちゃんと二人暮らし
追加:とても可愛い彼女さんがいます

チャンネル登録者数:4260人 2019.11現在

bigarmの経歴

・学生時代は空手をやっておりいろんな大会で賞を取ってたみたいです!

アミノさん
アミノさん
あの体で格闘技も出来て凄いね!
きんに君
きんに君
ホントに最強だよね!誰も近寄れないよ!

大会成績

大会等のアカウントは現在無い様です。

過去に横須賀のボディービルコンテストに出場されています。
入賞もされているみたいです。

bigarmの筋トレ方法

つづいてはbigarmさんの筋トレ方法について見ていきましょう!実際にどのようなメニューの筋トレ方法を行っているのか気になる所ですよね!

筋トレ方法①腕

・ワンハンドハンマーカール(重さ83.6kg)

アミノさん
アミノさん
人間の扱う重量じゃないよ!
きんに君
きんに君
ホントにこの人は怪獣だよね!

筋トレ方法②背中

・インクラインダンベルロー(重さ108.5kg×3)

アミノさん
アミノさん
こんな重さでやる人初めて見たよ!
きんに君
きんに君
僕もだよ!規格外過ぎて言葉が出ないよ!

 

bigarmの食事方法を紹介

ここではbigarmさんの食事方法について見ていきましょう。

・サラダ、ツナ缶、卵白二個、納豆、オリーブオイル、白米、キムチ50g、サラダチキン二枚(400g)、ブロッコリー100g、トマト100gを一度に食べるみたいです。
アミノさん
アミノさん
徹底した食事管理が出来てるわ!
きんに君
きんに君
うん、脂質を取ってしまうとどうしても脂肪がついてしまうからね!

 

bigarmのプロテイン

次にbigarmさん愛用のプロテインについて。これも皆さん気になるところだと思います。bigarmさんは特製プロテインを作る動画をあげていますのでまずは動画をチェックしましょう♪

①アルプロンのホエイプロテイン
②マイプロテインのゲイナー
③マイプロテインのEAA
④HALEOのクレアボル(クレアチン)
⑤MCTオイル

これだけの量を一度に摂取するみたいです

アミノさん
アミノさん
一度にこれだけの量を取るのね!
きんに君
きんに君
あの腕の太さはトレーニング以外のこういったプロテイン等の補助的な部分が大きいんだよ!

 

まとめ

今回はbigarm(志村勝洋)さんについて見ていきました。やはり規格外の体と重量を扱う方でしたね!

でもそれまでの過程には考えられた食事、筋トレ方法など日々の努力が必須なことも分かりました。筋トレ方法や一日の流れなど是非参考してみてください。目指せbigarm!

これからの益々のご活躍期待しております!