今回特集するのは筋トレYouTuberのoff57cm bigarm(志村勝洋)さんについて。
ステロイドユーザーであることを公言されており最近筋トレYouTuberの中で人気が出て来ている方ですね。
Bigarmさんは名前の通り腕のサイズが規格外にデカい方です、そのバルクはどんなトレーニング方法で食事は何を摂取しているのか？これまでの経歴なども併せて見ていくとしましょう！
bigarmのプロフィール
名前：bigarm
本名：志村勝洋
年齢：43歳
身長：174cm
体重：117kg2019.11月現在
出身：東京都世田谷区
(現在は神奈川県在住)
大学：スポーツトレーナーの専門学校卒業
家族構成：おばあちゃんと二人暮らし
追加：とても可愛い彼女さんがいます
チャンネル登録者数：4260人 2019.11現在
bigarmの経歴
・学生時代は空手をやっておりいろんな大会で賞を取ってたみたいです！
大会成績
大会等のアカウントは現在無い様です。
過去に横須賀のボディービルコンテストに出場されています。
入賞もされているみたいです。
bigarmの筋トレ方法
つづいてはbigarmさんの筋トレ方法について見ていきましょう！実際にどのようなメニューの筋トレ方法を行っているのか気になる所ですよね！
筋トレ方法①腕
・ワンハンドハンマーカール(重さ83.6kg)
筋トレ方法②背中
・インクラインダンベルロー(重さ108.5kg×3)
bigarmの食事方法を紹介
ここではbigarmさんの食事方法について見ていきましょう。
bigarmのプロテイン
次にbigarmさん愛用のプロテインについて。これも皆さん気になるところだと思います。bigarmさんは特製プロテインを作る動画をあげていますのでまずは動画をチェックしましょう♪
①アルプロンのホエイプロテイン
②マイプロテインのゲイナー
③マイプロテインのEAA
④HALEOのクレアボル(クレアチン)
⑤MCTオイル
これだけの量を一度に摂取するみたいです
まとめ
今回はbigarm（志村勝洋）さんについて見ていきました。やはり規格外の体と重量を扱う方でしたね！
でもそれまでの過程には考えられた食事、筋トレ方法など日々の努力が必須なことも分かりました。筋トレ方法や一日の流れなど是非参考してみてください。目指せbigarm！
これからの益々のご活躍期待しております！
