今回特集するのはモデルの「滝沢カレン」さんについて♪
モデルの滝沢カレンさんといえば、独特なコメント力でバラエティ番組のMCを務めるなど大活躍していますね。
そんな滝沢カレンですが多忙にもかかわらず素晴らしいスタイルをキープしています。
いったいどんなトレーニング方法で食事は何を摂取しているのでしょうか？これまでの経歴なども併せて見ていくとしましょう♪
滝沢カレンのプロフィール
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名前：滝沢 カレン（たきざわ かれん）
本名：滝沢 カレン（たきざわ かれん）
年齢：27歳
身長：172cm
体重：約50kg
出身：東京都
家族構成：母
Instagramフォロワー数：1600万人
滝沢カレンの経歴
・2008年16歳の時にスカウトをきっかけに「Seventeen」モデルデビュー
・最近はパーソナルトレーナーによるトレーニングに特化
・モデルになってからはスタイル維持のトレーニングを追求する
・日常はポジティブ思考を心がける
ベストジーニスト賞を受賞
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滝沢カレンさんは大会などにはボディビルのような大会には出場していませんが、2017年にベストジーニスト賞を受賞しています。それだけスタイルがいいってことですね♪
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滝沢カレンの筋トレ方法
つづいて滝沢カレンさんの筋トレ方法について。実際にどのようなメニューの筋トレ方法を行っているのか見ていきましょう。
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筋トレ方法①背筋
・スポーツジムにあるラットプルダウンで呼吸を意識しながら20回x3セット
・女性らしいしなやかさが必要なので負荷をかけすぎないことがポイント
・腹式呼吸を意識しながらおこなうと効果があがり、上級者は息を吐くときにお腹を膨らませる逆の動作を行うと非常に効率的に鍛えられます。
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筋トレ方法②全身
柱にゴムチューブをひっかけて両端を両手でそれぞれもち引っ張る動作を10回x5セット
・滝沢カレンさんは家で手軽にできるトレーニングが好きなようです。
・お尻や太ももなどの下半身が太りやすい体質のためその部分を重点的に鍛えています。
・20歳の頃に比べて太りやすくなったことを気にしていてトレーニング回数を増やしてい
・現在のスタイルをキープすることはもちろん、将来のことも考えて努力しているそうです。
滝沢カレンの食事方法を紹介
ここでは滝沢カレンさんの食事方法について見ていきましょう。
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①朝 スクランブルエッグ、サラダ、ベーコン
②昼 そば・野菜スープ
③夕 ラム肉、緑黄色野菜のおかず３種類以上
滝沢カレンさんはシングルマザーの母親と2人きりで住んでいたので、料理が得意で自炊派です。
ふだんから野菜中心のメニューを作ったり、冷蔵庫に余っているものでバランスの良い食事を作っています。
滝沢カレンのプロテイン
次に滝沢カレンさん愛用のプロテインについて。これも皆さん気になるところだと思います。
滝沢カレンさんのプロテインについても動画がありましたのでまずは動画をチェックしましょう♪
①アサヒグループ食品ディアナチュラアクティブ
ソイプロテイン ソイミルク味
ソイプロテイン ココア味
ホエイプロテイン カフェオレ味
ホエイ＋ソイプロテイン グレープフルーツ味
＜ポイント＞
・国内生産
・無着色
・保存料無添加
まとめ
今回は滝沢カレンさんについてみていきました。
ハーフで美人で努力知らずという先入観がありましたが、トレーニングも食事も非常にコツコツと努力していますね。
トレーニングはチューブを使うなど家でスキマ時間にすぐに鍛えられるメニューをこなしていたことが印象的でした。
地に足のついた自己管理で今後ますますのご活躍を応援しています！
明るく天真爛漫な滝沢カレンさんが出演しているバラエティ番組を見ると視聴者も明るくなれます。これからもがんばってください！！
