ムキムキ筋肉男子

なかやまきんに君の筋トレ方法!食事やプロテインと経歴や大会成績も!

今回特集するのは筋肉芸人のなかやまきんに君さんについて。

筋トレ芸人のパイオニア的存在のなかやまきんに君さん!筋トレをしていない人でも一度や二度は見たことがあるのではないでしょうか?

なかやまきんに君さんといえば何といってもその筋肉を使った芸ですよね!あの芸風は筋肉がなければ成せない芸ですからね(笑)

しかしながら男なら誰もが憧れる体のなかやまきんに君さん。そんななかやまきんに君さんはいったいどんなトレーニング方法で食事は何を摂取しているのでしょうか?これまでの経歴なども併せて見ていくとしましょう!

なかやまきんに君のプロフィール

名前:なかやまきんに君
本名:中山 翔二(なかやましょうじ)
年齢:41歳
身長:177cm
体重:80kg
出身:福岡県
大学:サンタモニカ市立大学
チャンネル登録者数:32.2万人

なかやまきんに君の経歴

・トレーニング歴24年
・学生時代はバスケットボール部に所属
・高校卒業後NSC大阪校に入学(22期生)
・2001年吉本新喜劇入団
・2006年1度目の筋肉留学
・2008年2度目の筋肉留学
・2011年帰国後東京進出
・宅地建物取引士、調理師免許保有
アミノさん
アミノさん
輝かしい経歴の持ち主だね!
きんに君
きんに君
うん、多方面で活躍している数少ない芸人さんだよね!

大会成績

【芸人としての受賞歴】
・ABCお笑い新人グランプリ第24回(2003)審査員特別賞
・BGO上方笑演芸大賞第1回(2005)チキンハート賞
・2006年R-1決勝進出【ボディービル受賞歴】
2015年 東京オープンボディビル選手権大会2位(75kg級)
2016年 東京オープンボディビル選手権大会2位(75kg級)
2018年 東京オープンボディビル選手権大会3位(75kg級)
2019年 東京オープンボディビル選手権大会2位(75kg級)
2019東京ボディビル選手権大会 男子フィジーク部門3位(40歳以上級)【その他】
・壮絶筋肉バトル!スポーツマンNo.1決定戦XXXⅣ総合第1位
・2003年 第11回芸能人サバイバルバトル優勝
・2006年 芸能人サバイバルバトル4連覇達成
・2006年 第12回プロスポーツマン大会総合4位
アミノさん
アミノさん
この受賞歴は凄すぎる!
きんに君
きんに君
ほんとに凄いよね!まさに二足のわらじを履いてる芸人さんだね!

なかやまきんに君の筋トレ方法

つづいてなかやまきんに君さんの筋トレ方法について。実際にどのようなメニューの筋トレ方法を行っているのか見ていきましょう。

筋トレ方法①胸
・インクラインダンベルフライ
・ペックフライマシン(胸の下部に刺激が入るマシン)
・FLEXプレート式インクラインプレス
(胸の上部に刺激が入るマシン)
・ハンマーストレングスチェストプレス
(ディップスも可能)
・CYBEXプレート式チェストプレス

アミノさん
アミノさん
マシンのトレーニングは女子でも大丈夫そうね!
きんに君
きんに君
そうだね、比較的怪我の心配もないし人気があるよね!

 


筋トレ方法②背中
・ラットプルダウン
(反動は使わず、収縮時に一旦止める)
・ノーチラスプレート式ローイングマシン
・色々なアタッチメントを使い行う
・独立式ローイングマシン
・プレート式リアレイズマシン

アミノさん
アミノさん
なんて種類豊富なマシン達なの!
きんに君
きんに君
ほんとうらやましいよね!これだけマシンが揃っていればでかくなるよね!

なかやまきんに君の食事方法を紹介

ここではなかやまきんに君さんの食事方法について見ていきましょう。

・鳥胸肉300g
・ブロッコリー
・オクラ
・アスパラガス
・ゴーヤ
・人参
・ミニトマト
・たまご
※これらを茹でて食べる

アミノさん
アミノさん
なんてクリーンな食事なの!?
きんに君
きんに君
そうだよね!体を鍛える上で食事はほんとに大事だからね!

 

なかやまきんに君のプロテイン

次になかやまきんに君さん愛用のプロテインについて。これも皆さん気になるところだと思います。名前さんはプロテインについても動画をあげていますのでまずは動画をチェックしましょう♪

・マイプロテイン[プロテインブラウニー]
・マイプロテイン[プロテインクッキー]
・マイプロテイン[リーンクッキー]
・マイプロテイン[フィレッドプロテインクッキー]
・マイプロテイン[チョコレートプロテインボール]
・USA[ザ·コンプリートクッキー]
・マイプロテイン[リーンプロテインバー]
・マイプロテイン[ビーガンプロテインバー]
・USA BAR ONE

アミノさん
アミノさん
海外は色んな種類があるのね!
きんに君
きんに君
そうなんだよ!日本と違って豊富にあるんだよ!サプリメント先進国だからね!

 

まとめ

今回は筋肉芸人のなかやまきんに君(中山翔二)さんについて見ていきました。

芸人とボディービルの二足のわらじを履いたなかやまきんに君さんの身体能力は計り知れないですね!

加えて芸人の頃の受賞歴や勿論ボディービルの大会での受賞歴等の実績をお持ちの方でしたね。

でもそれまでの過程には考えられた食事、筋トレ方法など日々の努力が必須なことも分かりました。筋トレ方法や一日の流れなど是非参考してみてください。

なかやまきんに君さんこれからも頑張ってください!