北村克哉の筋トレ方法や食事方法と経歴や大会成績などのプロフィール！

• 名前：katsuya kitamura
• 本名：北村克哉
• 年齢：34歳
• 身長：183cm
• 体重：135kg
• 出身：東京都杉並区
• 大学：専修大学
• チャンネル登録者数：7.51万人

• 学生の頃からレスリングと筋トレを開始
• 元アマチュアレスリングの選手で全日本選手権4連覇
• 大学卒業後はFEGに入社
• 翌年、ドン・キホーテに所属を移す
• 2015年ドン・キホーテを退社しケビン山崎率いる「トータル・ワークアウトジム」のトレーナーに転身
• 翌年、新日本プロレス入団
• 2017年3月プロレスデビュー、初戦はタッグ戦で相方は岡倫之で対戦相手はタマ・トンガ&タンガ・ロア
• 2018年、試合中の怪我が原因で翌年に新日本プロレスを引退し、ボディービルの世界へ転向

レスリング経歴

• 2003 国体少年の部 フリースタイル97kg級優勝
• 2005 全日本学生選手権 フリースタイル120kg級優勝
• 2006 全日本選抜 フリースタイル120kg優勝
• 2006 世界選手権 日本代表
• 2006 グレコローマンに転身
• 2008 全日本選手権 グレコローマン96kg級 優勝
• 2009 アジア選手権・世界選手権ともに日本代表
• 2009 全日本選手権 ２連覇
• 2010 世界選手権 再び日本代表・全日本選手権 3連覇
• 2011 全日本選手権 4連覇

プロレス経歴

• 2017 ヤングライオン杯 優勝

• ダンベルフライ(ダンベルを握る位置は真ん中ではなく内側を握る、そして必ずストラップを巻いて行う)※理由は効かせる部分にダイレクトに伝える為、それとセーフティマットも必ず敷く※理由はオールアウトした後、ダンベルを置くときにマットやダンベルを傷けない様にする為
• インクラインダンベルプレス(スタート位置は三点保持)とにかく怪我をしない様に高重量は扱わない
• 基本的に北村さんの考え方はボディーメイクであって高重量を扱うウエイトリフティングではないのでとにかく効かして、かつ関節や筋繊維を痛めないように行う事をモットーにしております。

1. スタンディングダンベルアームカール3セット(ストラップは必ず全種目巻く)理由は対象筋肉に効かす為
   ウォーミングアップは12kg
2. ダンベルアームカール3セット(アジャスタブルベンチで行う)13レップ、重量は20kg
3. インクラインダンベルアームカール3セット13レップ、重量はケースバイケース
4. プリチャーカールマシン(重量はケースバイケース)
5. ケーブルダブルバイアームカール
6. プリチャーアームマシンハンマーカール
7. コンセントレーションダンベルカール+コンセントレーションダンベルハンマーカール(インターバル無しで行う)※各種目3セットで多種目を行う、セット数はこれ以上やるとオーバーワークになる

1. まずトレーニング前に餅を10個食べる
2. カーボはオートミール、ジャガイモ、サツマイモ、餅
   たんぱく質はチキン、卵、牛、豚の全て固形物。
   ※チキンは１日に5kg～6kg
3. 睡眠中もカロリーを使うので北村さんは夜中に起きて、ハチミツ、ナッツ、リンゴ、パイナップルやバナナを食べてまた寝る