今回特集するのはファルークさんについて。今注目を集めている若手フィジーカーのファルークさんですが筋トレYouTubeを見ている方でもまだそこまで浸透していないのではないでしょうか?
そんな若手のホープファルークさんに今回はフォーカスしていこうと思います!昔陸上選手だったファルークさん、そのポテンシャルの高さでまだ若いにも関わらず二度の大会で優勝しています。そんな規格外のポテンシャルをお持ちのファルークさんですがいったいどんなトレーニング方法で食事は何を摂取しているのでしょうか?これまでの経歴なども併せて見ていくとしましょう♪
ファルークのプロフィール
名前:farouq(ファルーク)
本名:farouq ishimoto(ファルーク石本)
年齢:26歳
身長:180cm以上
体重:94kg(オフ時)
出身:日本とアメリカ
チャンネル登録者数:207000人(チームパルンボ所属
YouTubeチャンネル名はマッスルグリル)
ファルークの経歴
元陸上短距離の選手
100mのベストタイム 10秒53
大会成績
・陸上競技会東京都大会で優勝
・日本ジュニアオリンピック100mで2位
・アジアジュニアオリンピック100mで4位【フィジーク】
・2018NPCJ NEWgenerationclassic+175級優勝
・2019NPCJ BLAZEOPEN+175級優勝
amp;overall優勝
ファルークの筋トレ方法
つづいてファルークさんの筋トレ方法について。実際にどのようなメニューの筋トレ方法を行っているのか見ていきましょう。
背中トレメニュー
筋トレ方法①背中
・ダンベルロウイング(20×3セット)
・DYロウ(20×4セット)
・ラックプル(15×3セット)
※詳しくは動画を参照して下さい
胸トレメニュー
筋トレ方法②胸
・インクラインベンチプレス
・フラットダンベルプレス
・ケーブルプレスダウン
※詳しくは動画を参照して下さい
ファルークの食事方法を紹介
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ヘルシーケバブ丼を減量中は食べるみたいです
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ファルークのプロテイン
次にファルークさん愛用のサプリメントについて。これも皆さん気になるところだと思います。それでは見ていきましょう
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EAA
BCAA
まとめ
今回は日本フィジーカーのファルークさんについて見ていきました。やはり規格外の実績をお持ちの方でしたね。でもそれまでの過程には考えられた食事、筋トレ方法など日々の努力が必須なことも分かりました。筋トレ方法や一日の流れなど是非参考してみてください。