ジョン・シナの筋肉が凄い！筋トレ方法や食事と経歴や大会成績も！

今回ご紹介するのは、アメリカで最も有名なプロレス団体「WWE」でプロレスラーとして活躍しているだけでなく、映画俳優としてもその名を知られているジョン・シナさんです。

また過去にはボディビルダーとしても活躍していたことから、名だたるレスラー達の中にあっても一切見劣りしないバルクを誇っているジョン・シナさんが、普段どういったトレーニングや食事をしているのかを、そのプロフィールや経歴と共に見ていきましょう。

アミノさん

へえ。ジョン・シナさんは元ボディビルダーだったのか。
レスラーとしての彼しか知らないからビックリしたよ。

きんに君

実はそうなんだよ。大学を卒業してからスポーツ用品メーカーで働いてたんだけど、それと並行してやってたんだ。
アメリカにはマッチョな人が多いけど、彼の筋肉もその当時から相当なものだったと思うよ。

ジョン・シナのプロフィール

While my Doctorate in Thuganomics doesn’t cover zoology, I’ve been challenged to find these animals hiding in plain sight! Hear me as Yoshi the polar bear in @DolittleMovie in theaters Friday! pic.twitter.com/mjubUDBpHA

— John Cena (@JohnCena) 2020年1月15日

ジョン・シナの経歴

アミノさん

ジョン・シナさんがプロレス入りしたのは25歳の時だったのか。一般的に考えると少し遅いよね。

きんに君

うん、そうだね。
でも、遅かったにも関わらず、同団体の世界ヘビー級王座を3回も獲得しているということを考えたら、「年齢なんて関係ない」っていう気持ちで、他の選手よりももっと努力したっていうのが凄くよく判るよね！

大会成績

アミノさん

わ～、凄い！WWE王座だけじゃなくて、統一王座にも就いてるんだ！しかも13回って・・・驚きの強さだよね！

きんに君

そうだね。ちなみに、これはWWEでまだ誰も達成してない新記録なんだけど、彼の強さがとてもよく判る数字だよね！

ジョン・シナの筋トレ方法

つづいてジョン・シナさんの筋トレ方法について。実際にどのようなメニューの筋トレ方法を行っているのか見ていきましょう。

アミノさん

種目数が結構多いね！10種目近くあるじゃない。中には20回とかの高回数でやってるのもあるみたいだし。

きんに君

そうだね。まあどれぐらいの重さでやってるのかは判らないけど、彼のあの極太の腕を想像すると、常人にはとても真似できない重さを扱っているのは確かだよ。さすが元ボディビルダーだよね。

アミノさん

腕と比べると種目数は少ないけど、全体的に高回数だね。
高重量を扱って筋肥大させるよりも、パンプアップを狙ってるのかな？

きんに君

う～ん…まあ彼は元ボディビルダーではあるけど、今はレスラーだから単に体を筋肉で大きくするんじゃなくて、均整の取れた動きやすい身体にするためにあえてそういうふうにして遅筋（持久力に優れた筋肉）を鍛えているのかもしれないね。

アミノさん

あれ？フリーウェイトとマシンで回数が違うけど、何か理由があるのかな？

きんに君

う～ん。
詳しくは判らないけどこれを見る限り、たぶん彼はフリーウェイトでは瞬発力を付ける速筋、そしてマシンでは遅筋というふうに、鍛える筋肉を分けているのかもしれないね。
元ボディビルダーとしての知識があるからこその、とても理にかなった方法だと思うよ。

ジョン・シナの食事方法を紹介

ここではジョン・シナさんの食事方法について見ていきましょう。

アミノさん

間食も含めて1日7食と回数は多いけど、全体的にとてもバランスが取れてるよね。
プロテインもホエイとカゼインを両方摂ってるみたいだし。

きんに君

うん、そうだね。やっぱり筋肉を作るのに欠かせないタンパク質はもちろん、ミネラルやビタミンも豊富なメニューだよね。
プロテインに関しても、身体に素早く吸収されるホエイだけじゃなく、吸収スピードがゆっくりなカゼインもちゃんと飲んでるっていうところが、いかにもアスリートっていう感じがするよ。

まとめ

WWEのプロレスラーとして、WWE王座を3回、統一王座を13回獲得するなど、まさに「無敵」という言葉がふさわしいほどの強さを誇るジョン・シナ選手。

プロデビューが少し遅かったにも関わらず、ここまでの強さを手に入れることができたのは、言うまでもなく人並外れたものでありながらしっかりと理にかなったトレーニングと、バランスの取れた食事があってこそだと言えるでしょう。

プロレスラーと映画俳優の2足のわらじを履いての活動は大変だとは思いますが、あなたの強さに憧れて日々トレーニングを積み重ねている人は言わずもがな世界中にいらっしゃるので、これからもそういった人達にとっての憧れの存在でいて下さいね！